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1. 注册账号：下载安装软件后，按照指引完成注册或登录
2. 选择课程：根据个人需求选择不同的瑜伽课程，新用户可以体验一些免费的课程
3. 身体评估：初次使用请务必进行身体评估，以了解自己的身体状况并挑选合适的练习课程，身体评估结果有助于更好地调整运动强度和内容
4. 跟练练习：身体评估完成后，可以根据教程视频的指导，跟着节奏一起做练习
5. 自主练习：在“我的”界面点击“更多瑜伽”，就可以看到各种不同类型的瑜伽视频，可以选择在家中或者健身房等场地进行模拟练习
6. 健身装备不要穿得过于紧绷，以免影响呼吸；也不要佩戴饰品，防止摔倒时剐蹭摔伤
7. 在饮食方面，练习前不建议吃太多油腻的东西，避免肚子胀气，练习完毕之后可以适当补充水分
8. 如果在练习过程中感到不适，比如眩晕、胸闷等，一定要立即停止并及时就医，同时也要注意隐私保护，确保个人的信息安全不泄露
9. 最后，要坚持每天锻炼的习惯，如果有一天没练会给身体的柔软度带来很大的不便，长期坚持下去还可以帮助你养成健康的生活方式
1、与随心瑜云平台实现“Web+App”无缝衔接，旨在提升瑜伽从业者的工作效率，帮助瑜伽馆提升经营管理能力。为瑜伽馆提升美誉度的同时也为瑜伽教练树立了个人品牌，将更好的将瑜伽运动、瑜伽的健康生活理念传播给世界。
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